越来越多的人注重养生了，我收集了15条养生的秘诀，照做，一定能够让你生龙活虎！

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第一：养心，多和正能量的人相处交流，常去山川湖海等自然之地散心，让心境在开阔环境中舒展。

第二：养目，顺时针、逆时针各转眼球15圈，再远眺绿植3分钟，每日2次，舒缓眼部疲劳。

第三：养耳，轻捏耳廓从根部到耳垂，再轻拉耳垂数次，每次1分钟，促进耳部血液循环。

第四：养肩，双肩向前、向后各绕环10圈，幅度由小到大，缓解肩部僵硬。

第五：养腿，日常走路穿插踮脚走，每次50步，每日3次，锻炼腿部肌肉与经络。

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第六：养膝，靠墙静蹲30秒后站起，膝盖不超脚尖，一次10个，每日2组，增强膝关节力量。

第七：养肤，手掌从下巴向额头轻推，再从鼻翼向脸颊打圈揉，每次2分钟，促进面部代谢。

第八：养眠，睡前搓热脚底涌泉穴，左右脚各100下，帮助安神助眠。

第九：养气，做八段锦起势，双手慢举慢落配合深呼吸，每次5遍，调和身体气机。

第十：养手，用力握拳后缓慢张开，反复30次，再绕环活动手腕1分钟，灵活手部关节。

第十一：养背，俯卧时双手撑地抬头挺胸，保持10秒后放松，一次15个，每日2组，锻炼背部肌肉。

第十二：养腹，顺时针、逆时针交替揉腹各20圈，每次3分钟，饭前睡前做，促进肠胃蠕动。

第十三：养颈，缓慢左右歪头各15次，再上下点头15次，每次停留3秒，缓解颈部酸痛。

第十四：养肺，在空气清新处做腹式呼吸，深吸让腹部鼓起、慢呼让腹部收缩，每次10分钟，晨起练最佳。

第十五：养筋，晨起后做全身拉伸，从脚踝到头顶逐部位舒展，每个动作保持15秒，唤醒身体柔韧性。

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